Kiến thức chuẩn bị mang thai
Bạn và chồng đang lên kế hoạch để sinh em bé. Dưới đây là một số kiến thức để bạn và chồng có sức khỏe tốt nhất để có em bé khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.
Chuẩn bị cho việc mang thai ở người đàn ông
1. Bỏ thuốc lá.
Hút thuốc có thể làm giảm khả năng sinh sản, điều này giảm khả năng thụ thai của người vợ. Ngoài ra, người cha hút thuốc cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của đứa trẻ trước và sau khi sinh ra, có thể mắc bệnh về đường hô hấp là rất cao. Do đó, người chồng nên tuyệt đối không hút thuốc lá khi có kế hoạch sinh con.
2. Không hoặc hạn chế uống rượu
Uống rượu ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng tinh trùng và giảm khả năng thụ thai thành công. Do đó, nếu bạn đang mong chờ có một đứa trẻ thì tốt nhất hãy bỏ rượu hoặc hạn chế uống rượu.
3. Giảm căng thẳng.
Khi căng thẳng có thể gây ra những thay đổi hormon trong cơ thể, có thể dẫn đến các vấn đề xấu ảnh hưởng khả năng sinh sản.
4. Không tắm nước nóng quá lâu
Việc tắm nước nóng quá lâu ảnh hưởng không tốt đến tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Hạn chế mặc quần quá chật ảnh hưởng đến sự lưu thông xung quanh tinh hoàn
5. Ăn uống đầy đủ.
Một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe toàn diện hỗ trợ cho khả năng thụ thai thành công.
Chuẩn bị cho việc mang thai ở người phụ nữ
1. Chú ý đến cân nặng
Trọng lượng cơ thể cân bằng giúp tăng khả năng thụ thai và trong quá trình thai kỳ người phụ nữ thấy thoải mái hơn. Người béo phì khi mang thai có nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường sẽ gây ra những biến chứng khi sinh con. Do đó, bạn cần luôn kiểm tra sức khỏe và có chế độ ăn hợp lý để có sức khỏe tốt nhất trong quá trình mang thai.
2. Bỏ hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu trong thời kỳ mang thai làm tăng nguy cơ sinh sẩy thai, thai chết lưu, sinh non và sinh con nhẹ cân. Nó ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe trẻ trước và sau khi sinh và có nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.
3. Hãy bổ sung acid folic
Bạn cần được bổ sung Acid Folic ngay khi chuẩn bị có thai để ngăn ngừa một số khuyết tật từ khi bẩm sinh ở trẻ. Acid Folic được tìm thấy ở các loại rau màu xanh đậm, cam, bánh mì. Bạn có thể bổ sung những thực phẩm này trong chế độ ăn
4. Tính ngày quan hệ
Phụ nữ chủ yếu là rụng trứng một lần trong mỗi chu kỳ, và thời gian có khả năng nhất để thụ thai là 14 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Bạn có thể sử dụng que thử rụng trứng để kiểm tra được ngày rụng trứng giúp tăng khả năng thụ thai.
(Thaythuoccuaban.com tổng hợp)