Xét nghiệm nội tiết chuẩn đoán vô sinh nữ

Prolactin là một trong những hormon do phần trước của tuyến yên sinh ra. Prolactin là hormon có cả ở nam và nữ. Chỉ số prolactin bình thường:
 Nam giới chỉ số prolactin vào khoảng 2-18ng/ml.
 Phụ nữ không mang thai và cho con bú vào khoảng 2-29ng/ml
 Phụ nữ mang thai: 10-209ng/ml
Nếu chỉ số prolactin vượt ra ngoài khoảng trên thì được coi là prolactin cao. Prolactin cao ở nam giới không ảnh hưởng gì nhiều tới khả năng sinh sản, tuy nhiên ở phụ nữ nếu chỉ số prolactin cao có thể là nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn.
Điều trị prolactin cao ngoài việc dùng thuốc cần kết hợp với chế độ ăn uống. Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn xin giới thiệu chế độ ăn uống tốt cho người có chỉ số prolactin cao. Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ giảm nồng độ prolactin cao.
Thực phẩm nên ăn:
Nên ăn những thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến, đông lạnh. Nên ăn các sản phẩm từ thực vật như trái cây, rau, ngũ cốc, đạu, hạt và quả hạch. Ăn các loại rau và trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi những thương tổ. Ngoài ra các loại rau, trái cây này còn làm tăng nồng độ setotonin trong não.
Có thể ăn nhiều protein: (Các thực phẩm giàu protein như: cá, trứng, đậu, phô mai, thịt gà, các loại thịt đỏ) Protein giúp cung cấp axit amin cần thiết cho việc sản xuất dopamine trong não
Các loại trái cây giúp cải thiện chỉ số prolactin cao bao gồm
Chuối: Chuối chín cung cấp một lượng lớn tyrosine (giúp tế bào thần kinh giúp điều chỉnh và kích thích sản xuất dopamine)
Táo: Táo rất giàu quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và sản xuất dopamine.
Dưa hấu: Nước dưa hấu có chứa nhiều vitamin A, B6, C. Trong đó vitamin B6 giúp sản xuất và dẫn truyền thần kinh như serotonin, melatonin, và dopamine giúp giảm chỉ số prolactin. Ngoài ra vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
Một số loại trái cây giúp cải thiện chỉ số prolactin: dâu tây, quả việt quất, quả mận khô
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Thực phẩm nên hạn chế:
Đồ ăn nhiều đường
Đồ ăn nhiều dầu mỡ (đồ ăn rán, nướng, cháy)
Ngoài chế độ ăn uống, để cải thiện chỉ số prolacin cần kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn.
Theo thaythuoccuaban.com tổng hợp

Vô sinh ở nữ

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 11 088 phụ nữ đang mang thai để làm rõ mối liên hệ giữa rối loạn ăn uống và khả năng sinh sản. Trong số những người tham gia, 352 người đã có tiền sử bệnh lý về rối loạn ăn uống.

Sau khi theo dõi, kết quả cho thấy 39, 5 % số chị em có tiền sử rối loạn ăn uống phải mất trên 6 tháng mới có thể thụ thai, trong khi đó xác suất mang thai sau 6 tháng ở những người bình thường chỉ là 25%. Thêm vào đó, những chị em có tiền sử rối loạn ăn uống cũng cần tới sự trợ giúp khẩn cấp của y tế trong khi sinh nở nhiều hơn những bà bầu khác (6,2 % so với 2,7 %).

Thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Nhiều cặp vợ chồng lấy nhau đã lâu mà không có tin vui. Một trong những điều đơn giản mà có thể mang lại hiệu quả cao đó là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ có tác động lớn đến khả năng mang thai vì vậy bạn chú ý đến các loại thực phẩm mà mình ăn hàng ngày.

Nên ăn thực phẩm có nhiều kẽm, bạn có thế tìm thấy kẽm trong các thức ăn như thịt, hải sản, vitamin B6 trong các loại gia cầm như gà vịt, ngan, vitamin E trong các loại hạt như các loại đậu, đỗ. Tăng cường hấp thu protein thực vật (như đậu nành) đồng thời giảm đạm động vật (như các loại thịt màu đỏ).

Ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn (như dầu oliu) và ít các loại thực phẩm nướng, đồ ăn nhanh.

Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ cao, lượng đường thấp như hạt ngũ cốc, rau, và một số trái cây, trong khi giảm lượng carbohydrates và đường tinh chế.

Tiêu thụ một lượng vừa phải các sản phẩm sữa giàu chất béo như kem, sữa nguyên chất, và pho mát.

Uống nhiều nước mỗi ngày cũng là điều rất cần thiết chị em không nên bỏ quên.

Dù ăn gì thì bạn cũng phải chú ý giữ cho cơ thế có một chỉ số cân nặng vừa phải, cơ thể quá gầy hay quá béo đều làm giảm cơ hội thụ thai. Bên cạnh đó cần có các bài tập thể dục phù hợp để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn nhiều carbohydrate giảm khả năng sinh sản

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng: chế độ ăn uống tác động mạnh mẽ tới sức khỏe sinh sản của phụ nữ và nam giới.

Phát hiện của nhiều nhà khoa học cho thấy một người đàn ông ăn nhiều carbohydrates chất lượng tinh trùng kém.

Hai nghiên cứu khác đối với trường hợp thụ tinh trong ống nghiệm cũng nhận thấy rằng: Những người phụ nữ giảm lượng carbohydrate và tăng lượng protein sẽ có cơ hội thụ thai tốt hơn so với những người phụ nữ ăn nhiều carbohydrate.

Nhóm nghiên cứu Harvard đã thực hiện hai nghiên cứu khám phá ảnh hưởng của dinh dưỡng đến chất lượng tinh trùng. Một nhóm tập trung vào lượng sữa và một nhóm tập trung về tiêu thụ carbohydrate. Nghiên cứu được tiến hành trên 200 nam giới có sức khỏe tốt, độ tuổi từ 18-22.

Nhóm 1: Nhóm carbohydrate: Một phân tích chế độ ăn uống tiết lộ rằng carbohydrates chiếm khoảng một nửa trong số tất cả lượng calo tiêu thụ trong số những người tham gia. Nhóm nghiên cứu tìm thấy rằng lượng carbohydrates đã không xuất hiện để có bất kỳ tác động động của tinh trùng hoặc hình dạng. Tuy nhiên nghiên cứu chỉ ra rằng, tăng lượng carbohydrate sẽ làm giảm số lượng tinh trùng.

Nhóm 2: Nhóm sữa. Các nhà nghiên cứu nhận thấy hình dạng tinh trùng ít có khả năng là “bình thường” khi nam giới uống nhiều sữa. Kết nối này là đặc biệt mạnh mẽ khi đầy đủ các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo như pho mát, sữa và kem toàn bộ – đã được tiêu thụ. Các nhà nghiên cứu thấy nam giới bổ sung lượng sữa có ảnh hưởng tới tinh trùng.

Chavarro thành viên nhóm nghiên cứu nói rằng các kết quả của cả hai nghiên cứu được tổ chức ngay cả sau khi chiếm một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến, chẳng hạn như trọng lượng cơ thể, lịch sử hút thuốc lá, rượu và cafein và thói quen tiêu dùng.

Hai nghiên cứu khác tập trung vào những phụ nữ trải qua thụ tinh trong ống nghiệm. Trong trường hợp đầu tiên 120 phụ nữ được ghi nhật ký ăn uống 3 ngày trước khi tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm. Nhóm nghiên cứu thấy rằng những người có lượng protein cao và lượng carbohydrate thấp thì tỷ lệ thụ tinh thành công, và cơ hợi sống sót của thai nhi cao hơn.

Một nghiên cứu nhỏ hơn liên quan đến 12 phụ nữ đã cố gắng thụ tinh ống nghiệm và không mang thai. Những người phụ nữ này được tư vấn tăng lượng protein và giảm lượng carbohydrate. Kết quả cho thấy: tỷ lệ hình thành túi phôi tăng từ 19% lên 45%. Bên cạnh đó tỷ lệ mang thai cũng tăng vọt từ 17% lên 83%.

Kết quả nghiên cứu này có ý nghĩa rất lớn trong việc điều trị bệnh vô sinh ở cả nam giới và nữ giới.

Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn

The MD

Thực phẩm chữa vô sinh

Theo Đông y, thận tàng tinh, chủ sinh dục, đại tiểu tiện. Vì vậy, vô sinh do bất cứ nguyên nhân gì: tinh trùng ít, tinh trùng yếu, liệt dương đều là do thận hư mà nên.

Do đó người mắc chứng này nên ăn nhiều những thực phẩm có tác dụng bổ thận sinh tinh, ôn bổ thận dương, ôn noãn mệnh môn, kiêng kị ăn những thực phẩm sinh lạnh sinh hàn, những thực phẩm cay có tính kích thích.

Những thực phẩm có tác dụng cải thiện chức năng sinh sản của nam giới bao gồm

– Nước cơm: Là dịch đặc nổi lên trên mặt khi nấu cơm hay nấu cháo. Y học cổ truyền cho rằng, nước gạo có thể bổ âm trường lực, tốt cho ngũ tạng, nước gạo rất tốt cho cơ thể, người gầy yếu nên dùng thường xuyên, có tác dụng tư âm, mỗi ngày nên uống khoảng 1 bát.

– Trứng chim tước: Rất thích hợp cho người bị chứng tinh dịch bất thường dẫn đến vô sinh, cổ nhân thường cho rằng nam giới ăn trứng chim tước sẽ nhiều tinh trùng để có con, có tác dụng bổ thận dương, ích tinh huyết, ăn trứng chim tước còn có thể tốt cho bệnh dương hư, có thể còn trị được cả bệnh máu khô ở nữ giới

– Thịt chó: Ôn tính, vị mặn. Theo kinh nghiệm của các thầy thuốc thì thịt chó có tác dụng bổ trung ích khí, ôn thận trợ dương, bổ phế khí cố thận khí, điền tinh tuỷ, noãn tỳ, vị, ích khí lực, tốt cho lưng và đầu gối.

– Nhau thai hươu: Ôn tính, vị mặn, ngọt, tác dụng ích thận tráng dương, bổ hư sinh tinh. Nhau thia hươu kiện tỳ sinh tinh hưng dương trợ hoả, bổ hạ nguyên, điều kinh trị huyếthe nhược, chân nguyên không đủ dẫn đến tinh dịch dị thường ót tinh trùng sống trong tinh dịch, tỉ lệ sống thấp, những người tinh trùng sống trong tinh dịch, tinh hàn đều rất thích hợp ăn món này.

– Kỷ tử: Lành tính, vị ngọt, có tác đôngk niêm tinh ích tuỷ, bổ tinh tráng dương, ích thận giúp sáng mắt, kỷ tử có thể sinh ích khí, âm sinh mà tinh huyết tự mạnh, vì vậy mà kỉ tử thích hợp với người thận hư mắc các chứng tinh dịch bất thường.

– Hải sâm: Tính ôn, vị mặn, có thể bổ thận ích tinh, rất thích hợp cho nam giới bị bệnh tinh trùng ít, tinh thanh. Hải sâm bổ thận óch tinh tráng dương, trị bẹnh dương suy, hải sâm thường dùng để chữa trị các bệnh ở nam giới như mông tinh, tiết tinh, dương suy…

– Nhân sâm: Tính ôn, vị ngọt hơi đắng đông y cho rằng nhân sâm đại bổ nguyên khí, tăng khí lực, giúp thân thể cường tráng. Theo nghiên cứu dược lý học hiện đại, nhân sâm vừa có thể tăng cường chức năng của tuyến yên, vừa thúc đẩy hoạt tính giới. Vì thế người bị suy tuyến yên mà dẫn đến tinh dịch bất thường và vô sinh nên thường xuyên ăn nhân sâm.

– Mỡ ếch: Dân gian có thói quen dùng mỡ ếch làm thực phẩm có tác dụng tầm bổ, bổ thận ích tinh, nhuân phế dưỡng âm. Mỡ ếch ích thận âm, hoá tinh niêm tuỷ nhuận tràng phế, là loại thuốc chữa bệnh tỳ vị bị hư do hàn, khí không hoá tinh. Nam giới bị bệnh thận hư thể chất hư nhược, tinh ít, tinh nhanh, không thụ tinh được, nên thường xuyên dùng mỡ ếch.

Món ăn trị vô sinh

Vô sinh nam là nỗi đau của người đàn ông cũng như của người vợ. Một số món ăn có thể khôi phục được số lượng và chất lượng tinh trùng

 1. Tiêu dương xào hải sâm

* Nguyên liệu:

– Tiêu dương 12g

– Hải sâm khô 120g

– Thịt đùi heo 120g

– Gia vị: Rau cải xanh, hành lá, tỏi, gừng tươi, ngò rí. bột nêm, tiêu xay, dầu ăn, bột lọc, rượu trắng (1 ly nhỏ)… vừa đủ.

* Chế biến:

– Làm sạch nguyên vật liệu. Hành thái khúc. Gừng thái sợi. Tỏi đập dập

– Ngâm hải sâm khô vào nước ấm, rửa nhiều lần cho sạch và làm giảm hàm lượng muối.

– Hải sâm, thịt heo, rau xanh thái miếng

– Bắc nước sôi, chần hải sâm, vớt ra để ráo. Bóp rượu trắng.

– Chần thịt heo, vớt ra để ráo.

– Chần rau xanh bằng nước sôi, ngâm qua nước lạnh cho xanh, vớt ra để ráo.

– Bắc chảo lên bếp phi thơm hành, gừng, tỏi. Đổ nguyên liệu đã sơ chế vào chảo, nêm nếm cho vừa ăn, đảo nhanh tay với lửa lớn. Khi chín, pha bột lọc với nước cho vào chảo cho sánh.

– Múc ra đĩa, rắc hành lá, tiêu xanh lên bề mặt.

 2. Cật heo xào mộc nhĩ, nấm rơm

* Nguyên liệu:

– Mộc nhĩ đen 60g

– Nấm rơm 60g

– Cật heo (bầu dục hay thận heo) 200g

– Gia vị: Hành tím,, hành lá, gừng tươi, ngò rí, bột nêm, tiêu xay, nước tương, ớt quả (ớt Đà Lạt, không cay), dầu ăn… vừa đủ

* Chế biến:

– Hành tím bóc bỏ vỏ, thái mỏng. Hành lá, ngò rí bỏ gốc, rửa sạch, thái khúc. Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, thái chỉ. Ớt quả rửa sạch, tỉa hoa, chần sơ nước sôi

– Mộc nhĩ rửa sạch, ngâm nước sôi 15 phút, vớt ra để ráo, thái sợi hay xé miếng.

– Nấm rơm rửa sạch, bỏ rễ, bổ đôi, chần sơ với nước sôi, vớt ra để ráo

– Rửa cật heo, bỏ màng bao và bổ đôi, bỏ đài và bể thận cho đỡ tanh, rửa sạch bằng nước muối loãng. Khía rãnh, thái hoa miếng cật. Chần sơ bằng nước sôi, vớt ra để ráo. Ướp gia vị (nước tương, bột nấm, tiêu xay, hành tím, gừng tươi…)

– Đặt cháo lên bếp cho nóng già, phi hành, gừng cho thơm bằng dầu ăn. Xào cật heo, mộc nhĩ, nấm rơm cho chín tới, không nên nhừ quá. Khi xào bỏ thêm chút nước luộc cật heo, tránh xào khô quá mất ngon

– Trước khi múc ra đĩa, rắc hành lá vào đảo đều. Rải tiêu xay, ngò rí và cắm hoa ớt lên đĩa xào cho đẹp mắt.

3. Cật heo xào đỗ trọng
* Nguyên liệu:

– Cật heo : 250g .

– Đỗ trọng : 25g .

– Dầu ăn , xì dầu , giấm, gia vị , hành tỏi và rượu mỗi thứ một ít.

* Chế biến

– Cật heo rữa sạch thái mỏng.

– Đỗ trọng rữa sạch sắc nước còn 50ml.

– Để chảo lên bếp, phi hành tỏi cho thơm rồi cho cật heo vào đảo nhanh tay, cho gia vị sau cùng

– Đổ nước đỗ trọng vào nấu đến khi cật heo chín, ăn với cơm

4. Cháo cá ngựa nhân sâm

* Nguyên liệu

– Cá ngựa 20g

– Tôm tươi 20g

– Nhân sâm 20g

– Hoàng kỳ 20g

– Liên nhục 30g

– Kỷ tử 16g

– Gạo tẻ và gừng mỗi thứ 4g

* Chế biến

– Cá ngựa , tôm tươi giã nhuyễn và các nguyên liệu cho vào gạo đã vo sạch

– Nấu vừa chín tới cho gừng và gia vị vào

– Dùng nóng

5. Ngao xào hẹ

* Nguyên liệu

– Thịt ngao 40g

– Rau hẹ 60g

– Hành , gừng , ngò dầu ăn và gia vị mỗi thứ một ít

* Chế biến

– Thịt ngao thái nhỏ, hẹ cắt khúc,

– Cho chảo lên bếp phi thơm hành tỏi rồi cho thịt ngao, hẹ vào đảo nhanh nêm gia vị vào là được

– Mỗi ngày ăn một lần với cơm

6. Một số món bổ dưỡng khác

* Đuôi heo 250g, đỗ trọng 250g, Xuyên đoạn 250g. Cho tất cả vào hầm nhừ với gia vị vừa ăn. Ăn liên tục 7 ngày

* Tôm nõn 250g, Hẹ 200g. Cho tôm đã rửa sạch vào rán, sau đó cho hẹ vào xào chín để ăn.
khi chín thêm vào gia vị vừa ăn. Dùng với cơm

* Thịt dê 500g, Cà rốt (củ cải đỏ ) 500g. Hầm nhừ chung hai thứ lại với nhau, thêm một ít gia vị vào tùy khẩu vị mỗi người, mỗi ngày ăn một lần, ăn liên tục 7 ngày

* Gan heo 100g, Rau chân vịt 50g. Đem xào với chút gia vị là được. Dùng với cơm

* Gan dê 200g, Hẹ 200g, Gan dê thái mỏn, Hẹ cắt khúc. Cho dầu mè vào xào chung với gan dê và hẹ, xào dùng lửa mạnh  lúc chín nêm gia vị vào vừa đủ. Ăn với cơm

* Gà trống 1 con, kỷ  tử 20g, hoàng tinh 20g. Gà làm thịt, rửa sạch cho 2 vị thuốc trên vào hầm nhừ để ăn. Món ăn bài thuốc này thích hợp với bệnh nhân vô sinh có các triệu chứng: thắt lưng, đầu gối mỏi nhừ; miệng khô; hoa mắt; chóng mặt.

* Dương vật bò 150g, dương khởi thạch (một loại khoáng chất) 25g, bột hạt dẻ 25g, gạo tẻ 100g. Nấu dương khởi thạch lấy nước, dùng nước đó nấu cháo với dương vật bò và các nguyên liệu còn lại để ăn.

* Thịt dê 100g, gạo tẻ 50g, thịt rửa sạch thái nhỏ, cho vào nấu với gạo tẻ để ăn. Món ăn này dành cho những bệnh nhân thắt lưng mỏi nhừ, ít tinh trùng, liệt dương, xuất tinh sớm.
* Gan heo 100g, rau chân vịt 50g, đem xào chín rồi ăn. Thích hợp với bệnh nhân tinh trùng ít hoặc sức hoạt động của tinh trùng yếu
* Trứng chim sẻ 4 quả, đánh lẫn với thịt 5 quả long nhãn, nấu chín lên ăn. Thích hợp với các bệnh nhân vô sinh nói chung.

Thực phẩm nam giới không nên ăn

Trong cuộc sống hằng ngày có một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới, có khi gây vô sinh nhưng ít được nghĩ tới. Những thực phẩm đó, bệnh nhân nam đã được chẩn đoán vô sinh thì càng cần tránh sử dụng

1. Đậu

Chúng ta thường nói ăn nhiều chế phẩm từ đậu đặc biệt là đậu phụ tốt cho sức khỏe. Trong đậu phụ hàm chứa protein có thể được cơ thể hấp thụ đến 90%.

Nhưng TS George Charler của viện y học cộng đồng thuộc đại học Havard đã theo sát điều tra 99 nam giới trong suốt từ năm 2000 đến năm 2006 và phát hiện, những nam giới hàng ngày ăn chế phẩm từ đậu, trong mỗi ml tinh dịch chỉ có 41.000.000 tinh trùng, thấp hơn rõ rệt so với những nam giới ít ăn chế phẩm từ đậu. Nếu số lượng tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch ít hơn con số 20.000.000 thì thuộc loại nồng độ tinh trùng quá thấp, dễ vô sinh. Ngoài ra, mối quan hệ này thể hiện rõ rệt hơn ở những nam giới có cơ thể béo phì.

Nghiên cứu của George chỉ rõ, các chế phẩm từ đậu có ảnh hưởng không tốt đến hệ thống sinh sản đặc biệt là sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Đậu hàm chứa chất isoflavone phong phú, nếu dung nạp quá nhiều estrogen sẽ ảnh hưởng đến đến sự cân bằng hormon nam trong cơ thể nam giới, từ đó dẫn đến một loạt các hậu quả không lường, trong đó có vô sinh.

Cũng có nghiên cứu ở Trung Quốc cho rằng, nam giới thường ăn đậu phụ có nguy cơ gặp rắc rối về tình dục như nguy cơ mất khả năng cương dương cao gấp 3.64 lần so với những người không thường xuyên ăn.

Cân nhắc lợi hại, thiệt hơn. Nam giới không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn thức ăn này, tức là một tuần ăn nhiều nhất 3 lần, mỗi lần khoảng 100g là thích hợp

2. Món rán

Có báo cáo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong những món ăn tẩm bột rán qua dầu mỡ hoặc nướng hàm chứa một loại chất Acrylamide gây ra ung thư, chất này có thể làm cho tinh trùng của nam giới ít và yếu đi.

Ngoài ra, kim loại nặng Cadmium và thuốc nông nghiệp còn tàn sót lại đều sinh ra độc tố đối với tinh trùng.

Cũng có chuyên gia phát hiện: Tinh binh của nam giới yếu hoặc ít đi cũng có thể là do thiếu nguyên tố vi lượng kẽm.

Vì vậy, nam giới nên ăn nhiều thực phẩm hàm chứa kẽm như con hàu, tôm (không bỏ vỏ), gan động vật, vừng, lạc, các loại đậu vân vân để đảm bảo lực lượng tinh binh.

3. Rượu bia

Rượu, bia có liên quan đến việc thay đổi một số hormon ở nam giới; cản trở sự phát triển của tinh trùng. Độc tố được tìm thấy trong rượu, bia có thể tiêu diệt các tế bào tạo ra tinh trùng trong tinh hoàn, ảnh hưởng đến kích thước tinh hoàn và làm tăng sự bất thường ở tinh trùng. Lạm dụng rượu, bia ở nam giới còn khiến tinh trùng bị hư hại, dị dạng, hay di động kém; số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường.

Tất cả đều dẫn đến vô sinh

Chế độ ăn cho nam giới

Vô sinh được xác định khi 1 cặp vợ chồng sống chung hơn 1 năm, không dùng biện pháp tránh thai nào, mà vẫn không có thai.

Khoảng 10 – 20% các cặp vợ chồng trong tuổi sing sản có vấn đề vô sinh. Ít nhất 40% số lần phụ nữ không thể thụ thai là do chồng có vấn đề về sức khỏe.

Cũng giống như nữ giới khả năng sinh sản ở nam giới cũng bị ảnh hưởng bởi những thực phẩm và chất dinh dưỡng.

Một số tác nhân sau đây được cho là có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với khả năng sinh sản của nam giới.

 Rượu

Được xem là chất độc hại đối với cơ quan sinh sản ở nam giới. Uống rượu nhiều, trong thời gian dài có thể gây vô sinh.

Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng tác hại của rượu đối với tinh trùng có thể phục hồi 1 phần sau khi ngưng rượu một thời gian.

Vitamin B12

Thiếu hụt sinh tố B12 cũng ảnh hưởng quan trọng đối với khả năng sinh sản.

Yếu tố nội tại, do dạ dày tiết ra, là 1 chất cấn thiết cho sự hấp thu chính yếu B12. Khi niêm mạc dạ dày bị lão hóa nó sẽ không tiết ra đủ yếu tố nội tại, kết quả là thiếu hụt B12 và vì vậy sẽ gây ra thiếu máu trầm trọng, thiếu máu cấp tính. Thậm chí những bệnh này có thể dẫn đến vô sinh ở cả phụ nữ và nam giới.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng có thể cải thiện khả năng sinh sản ở những người vô sinh do thiếu máu cấp tính nếu những người này được tiêm bổ sung sinh tố B12.

Một nghiên cứu trên 375 trường hợp vô sinh nam được tiêm mỗi ngày mecobalamin mặc dù không ai trong số những người tham gia nghiên cứu được đánh giá là thiếu vitamin B12.

Tuy nhiên, hơn 1 nửa số người có mật độ tinh trùng rất thấp đã có đáp ứng với việc tăng khả năng sinh sản ting trùng.

Do đó, vitaminB12 cũng có thể tác động tích cực lên khả năng sing sản trên những đối tượng không thiếu hụt vitamin B12.

VitaminC

Từ lâu vitamin C đã được xem là có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản.

Trong những năm gần đây, đã có những cảnh báo về ảnh hưởng có hại của các gốc tự do lên khả năng sinh sản cũng như nhiều chức năng khác.

VitaminC có thể làm giảm các tác hại của các gốc tự do này đối với cơ thể, trong đó có khả năng sinh sản.

Nhiều nghiên cứu nhận thấy việc bổ sung vitaminC không chỉ làm tăng mật độ tinh trùng mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng.

Trong 1 nghiên cứu khác, 30 trường hợp vô sinh nam được điều trị 1gam vitaminC mỗi ngày. 2 tháng sau tất cả những người vợ của nhóm vô sinh nam này đã có thai, ngược lại không ai trong số các bà vợ của nhóm được điều trị bằng giã dược có thai.

Kẽm

Là 1 trong những chất khoáng dinh dưỡng quan trọng nhất có liên quan đến vô sinh nam.

Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến độ di động cú tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giãm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch.

Hơn nữa vô sinh nam ở người không có tinh trùng cũng như ở người có mật độ tinh trùng ít có thể thấy nồng độ kẽm trong tinh dịch giảm.

Nhiều thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh được việc bổ sung kẽm có hiệu quả trong điều trị vô sinh.

Nghiên cứu trên 14 trường hợp vô sinh nam chưa rõ nguyên nhân có mật độ tinh trùng thấp (< 40 triệu /ml ) được điều trị 220 mcg sulfat kẽm mỗi ngày.

Sau 4 tháng điều trị đã có dấu hiệu cải thiện về mật độ tinh trùng, về số lượng tinh trùng di động có tiến trước và cả về số lượng hình dạng bình thường của tinh trùng – vợ của 2 trong số 14 người này đã có thai.

L-arginine

L-arginine là 1 tiền chất của testosterone, để duy trì 1 lượng tinh trùng bình thường của nam giới cần phải có 1 số lượng đầy đủ chất này trong chế độ ăn.

Lượng L-arginine đầy đủ cũng có vai trò quan trọng đối với độ di động của tinh trùng vì nó là tiền chất của tiến trình tổng hợp đa vitamin và cũng là tiền chất của oxyt – nitric.

Oxyt -nitric hiện diện trong tinh dịch có vai trò quan trọng đối với sự di chuyển của tinh trùng. Tinh trùng dị dạng cũng có thể là 1 biểu hiện chuyển hóa bất thường của L-arginine.

Sử dụng Arginine, liều 9g/ngày, có thể có đáp ứng tốt với 1 số trường hợp tinh trùng di động kém.

Một nghiên cứu khác cho thấy L-arginine 4g / ngày cũng làm cải thiện mật độ tinh trùng ở những người có mật độ tinh trùng ít.

Sự can thiệp và cải thiện chế độ dinh dưỡng là 1 biện pháp đơn giản, an toàn và ít tốn kém có thể giúp làm tăng khả sinh sản của các cặp vợ chồng hiếm muộn.

Hiệu quả của các phương pháp này, tuy chưa được chứng minh tuyệt đối, có thể là 1 phương pháp điều trị hữu hiệu cho nhiêu vợ chồng hiếm muộn.

(Theo hiemmuon.vn)

Khoảng 6% nam giới bị vô sinh và khoảng 90% những trường hợp vô sinh là do quý ông có số lượng tinh trùng thấp, bị nhiễm trùng, thiếu hụt hormon và các kháng thể chống tinh trùng.

Hạt bí ngô

Nhiều các chuyên gia tiết niệu cho rằng ăn hạt bí ngô có thể làm tăng số lượng tinh trùng. Hạt bí ngô có chứa kẽm, axit béo được cho là thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe sinh sản ở các nam giới.

Nước

Các bác sĩ tại Khoa tiết niệu Channel cũng khuyến cáo: mỗi quý ông nên uống nhiều nước hàng ngày để hỗ trợ sản xuất tinh trùng tối ưu. Theo đó, một quý ông cần 2-3 lít nước mỗi ngày.

Dầu ôliu

Mặc dù dầu ôliu có thể không tăng số lượng tinh trùng trực tiếp cho các quý ông nhưng các loại dầu có chứa chất béo bão hòa sẽ làm giảm số lượng tinh trùng của bạn. Do đó, khi chế biến món ăn, bạn nên sử dụng dầu ô liu thay thế.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12

Những nam giới có thể dễ dàng tìm cách để tăng số lượng tinh trùng được sản xuất ra mỗi ngày nếu nhận được ít nhất 1.000 mg vitamin B-12/ ngày.

Theo đó, những thực phẩm giàu vitamin này có nhiều trong thịt bò, trai, ngũ cốc …

Lưu ý

Để tăng số lượng đội ngũ tinh binh, quý ông nên tích cực kết thân với các thực phẩm trên mỗi ngày

Ngoài ra, nên tránh uống rượu, cà phê, ăn thật nhiều ngũ cốc, trái cây và rau qủa bởi vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống nghèo nàn và không lành mạnh cũng khiến số lượng tinh trùng bị giảm sút về quân số và chất lượng đấy.

(Theo afamily)

]]>

Trong y học cổ truyền, muộn con nam giới được gọi là chứng Namtử bất dục, Nam tinh tử thiểu, Nam tử tinh hàn (lãnh tinh) hoặc Tinh thanh bất dục(tinh loãng)… Theo cổ nhân, chứng bệnh này phần nhiều do tạng thận hư tổn, khí huyết bất túc gây nên, tương ứng với thể loại muộn con cơ năng của y học hiện đại. Y thư cổ Nội Kinh viết: “Thận giả, chủ chiết, bế tàng chi bản, tinh chi sở giã”, ý muốn nói thận tinh, thận khí và tinh dịch có mối quan hệ lẫn nhau rất mật thiết. Bởi vậy, các chứng tinh hàn, tinh thiểu, tinh thanh đa phần là do thận tinh và thận khí suy giảm gây nên. Về mặt trị liệu, ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, tập luyện dưỡng sinh…, người xưa còn sử dụng các món ăn – bài thuốc rất độc đáo có công dụng bổ thận sinh tinh để điều trị hỗ trợ chứng bệnh này.

Bài 1: Thịt chó 250g, tiên mao 15g, tiên linh tỳ (dâm dương hoắc) 15g. Thịt chó rửa sạch, thái miếng; tiên mao và tiên linh tỳ sắc kỹ lấy nước rồi cho thịt chó vào hầm thật nhừ, khi được chế đủ gia vị, ăn nóng. Công dụng: kiện tỳ ích vị, bổ thận ôn dương, sinh tinh, dùng thích hợp cho nam giới muộn con có biểu hiện suy giảm ham muốn tình dục, tinh lạnh và loãng, lưng gối đau lạnh, mệt mỏi, tiểu đêm nhiều lần…

Bài 2:

Thịt hươu 120g, nhục thung dung 30g, gừng tươi, hành và gia vị vừa đủ. Thịt hươu rửa sạch, thái miếng, ướp với nước gừng tươi và gia vị ; nhục thung dung rửa sạch, thái lát. Hai thứ đem hầm nhừ, khi được cho hành và gia vị vừa đủ, ăn nóng. Công dụng: ích khí huyết, bổ hư lao, bổ thận ích tinh, dùng thích hợp cho nam giới muộn con kèm theo liệt dương, tinh thiểu, chân tay lạnh, sợ lạnh, lưng đau gối mỏi, đại tiện táo kết…

Bài 3:  Nhục thung dung 30g, lộc giác giao 5g, thịt dê 100g, gạo tẻ 150g. Thịt dê rửa sạch, thái miếng; gạo vo sạch; nhục thung dung thái vụn sắc kỹ lấy nước cốt rồi cho thịt dê, lộc giác giao và gạo tẻ vào hầm nhừ thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn nóng vài lần trong ngày. Công dụng: kiện tỳ dưỡng vị, bổ khí dưỡng huyết, ôn thận trợ dương, sinh tinh, dùng rất tốt cho nam giới muộn con thể trạng suy nhược, liệt dương di tinh, xuất tinh sớm, lưng gối mỏi lạnh, tinh hàn, tinh loãng…

Bài 4:  Chim sẻ 5 con, thịt lợn nạc 250g, thỏ ty tử 15g, nhục thung dung 15g. Chim sẻ làm thịt, bỏ lông và nội tạng; thịt lợn rửa sạch, thái miếng; nhục thung dung thái vụn, đem sắc kỹ với thỏ ty tử rồi bỏ bã lấy nước, cho thịt chim và thịt lợn vào hầm thật nhừ, khi được chế đủ gia vị, chia ăn vài lần. Công dụng: kiện tỳ ích vị, bổ thận tráng dương, bổ ích tinh tủy, dùng thích hợp cho nam giới muộn con kèm theo lưng đau gối mỏi, đầu choáng mắt hoa, tai ù tai điếc, tiểu đêm nhiều lần, liệt dương di tinh…

Bài 5: Tôm nõn 250g, rau hẹ 100g, gia vị vừa đủ. Đem tôm nõn xào trước với dầu thực vật rồi bỏ rau hẹ vào đun thêm một lát là được, cho đủ gia vị dùng làm thức ăn hàng ngày. Công dụng: ôn trung khai vị, bổ thận tráng dương, ích huyết sinh tinh, dùng cho nam giới muộn con, di tinh, liệt dương, tinh dịch lượng ít, tiểu đêm nhiều lần. Sách Bản thảo cương mục còn dùng tôm nõn 500g, tắc kè 1 đôi, tiểu hồi hương 60g, hạt tiêu 60g, tất cả đem sao với 10g muối ăn và 200ml rượu trắng cho thơm rồi tán thành bột mịn, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 thìa với nước ấm để trị chứng muộn con nam giới.

Bài 6:  Dương vật trâu hoặc bò 25g, dương khởi thạch 25g, bột hạt dẻ 25g, gạo tẻ 100g. Đem dương khởi thạch sắc kỹ, lấy nước bỏ bã rồi cho dương vật trâu bò đã thái nhỏ, bột hạt dẻ và gạo tẻ vào nấu thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn 2 lần trong ngày. Công dụng: kiện tỳ ích vị, bổ thận ích tinh, dùng cho nam giới muộn con kèm theo liệt dương, không xuất tinh được, tinh hàn, tinh loãng…

Bài 7:  Nhân sâm 6g, hoàng kỳ 10g, gạo tẻ 50g. Nhân sâm và hoàng kỳ rửa sạch, thái vụn rồi đem sắc kỹ, lấy nước bỏ bã, đoạn cho gạo tẻ vào nấu nhừ thành cháo, khi được cho thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng: đại bổ khí huyết, ích thận sinh tinh, dùng cho nam giới muộn con có biểu hiện khí huyết hư nhược, mệt như mất sức, hay có cảm giác khó thở, sắc mặt nhợt nhạt, hoa mắt chóng mặt, dễ vã mồ hôi, ăn kém, chậm tiêu, suy giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày nên trọng dụng các món ăn chế từ những loại thực phẩm như thịt gà trống, chim cút, bồ dục lợn hoặc trâu bò, gan lợn, trứng gà, trứng chim sẻ hoặc chim cút, tinh hoàn các loại động vật, nhung hươu, đông trùng hạ thảo, sữa tươi, hải sâm, sò huyết, lươn, trạch, sữa ong chúa, mật ong, các loại đậu…Chú ý kiêng các thức ăn có tính lạnh, thuốc lá, rượu…

(Theo suckhoedoisong)